想必孕媽媽?xiě)?yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在分娩過(guò)程中，只有當(dāng)子宮口向“手指”張開(kāi)時(shí)，才有可能順利分娩嬰兒。

所謂“開(kāi)宮頸”，從技術(shù)上講，其實(shí)應(yīng)該是宮頸擴(kuò)張。要知道，正常情況下，女性的子宮頸大概只有一個(gè)手指的大小，或者比這個(gè)還小。

在分娩過(guò)程中，由于子宮壁收縮，宮頸口附近的纖維和肌肉不斷被牽拉，胎頭不斷被向外推，所以宮頸口會(huì)不斷向外擴(kuò)張，胎頭能通過(guò)的大小只有到“手指”才能滿足。這整個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為打開(kāi)子宮口。

想象一下，平時(shí)一個(gè)手指膨脹到十個(gè)手指有多痛苦。看看醫(yī)院里的準(zhǔn)媽媽們就知道了。

也可能有一些沒(méi)有懷孕的女性，或者一些男性朋友。他們以為只是開(kāi)個(gè)宮殿嗎？有這么“矯情”嗎？

之所以有這種想法，是因?yàn)檫@些人對(duì)宮門(mén)開(kāi)“十指”沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的概念。我也相信還是有很多人抱著打開(kāi)十個(gè)手指就有十個(gè)手指那么大的固有認(rèn)知。

其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。醫(yī)學(xué)上宮頸口的十個(gè)手指通常指8~9 cm，理論上應(yīng)該是10 cm，這是真的，但實(shí)際上由于宮頸口大概是8~9 cm，幾乎有可能生，所以是8~9 cm。

那你為什么不指全部十個(gè)手指？這主要是因?yàn)槿说氖种竿ǔ４笥?厘米。如果有十個(gè)手指，總長(zhǎng)度估計(jì)超過(guò)15厘米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)范圍。

看看醫(yī)學(xué)學(xué)生用的磨具，可以看出胎頭只有十指左右才能順利娩出，這也是為什么會(huì)有這樣的開(kāi)宮過(guò)程。如何加快開(kāi)宮門(mén)的進(jìn)程？

開(kāi)子宮過(guò)程的痛苦也是難以忍受的，可以和分娩的痛苦相提并論。這也意味著這個(gè)過(guò)程可以盡快結(jié)束，讓我們少受一點(diǎn)痛苦。那么如何加快這個(gè)過(guò)程呢？

1、遵醫(yī)囑

相信醫(yī)生護(hù)士都會(huì)時(shí)不時(shí)的提醒產(chǎn)婦，在打開(kāi)子宮口的過(guò)程中，如何呼吸，如何發(fā)力。所以孕媽媽一定要遵醫(yī)囑，即使再緊張也不要亂了呼吸和用力方法。

只有正確的呼吸和發(fā)力方法，才能使宮頸口的擴(kuò)張更加順暢，使宮頸口在較短的時(shí)間內(nèi)張開(kāi)到“十指”。

2.不要太緊張。

其實(shí)準(zhǔn)確的說(shuō)，情緒穩(wěn)定也很重要。因?yàn)槿绻袐寢屘o張，就意味著會(huì)“迷?！?。這是什么意思？

以我女朋友為例。當(dāng)時(shí)她在開(kāi)子宮頸的時(shí)候，緊張得手腳一直在抖，也導(dǎo)致兩個(gè)小時(shí)開(kāi)了三個(gè)手指。護(hù)士一直勸她不要那么緊張，不然太緊張的話，全身肌肉都會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，頸椎肌肉就會(huì)想放松，然后就更難展開(kāi)了。

后來(lái)她老公到了醫(yī)院后，一直安撫她的情緒，只為了讓她慢慢放松。果然，放松之后，打開(kāi)宮門(mén)的過(guò)程就順利多了。

這就是為什么建議孕媽媽在開(kāi)宮門(mén)的過(guò)程中盡量放松，盡量轉(zhuǎn)移注意力，和家人聊天，或者吃點(diǎn)東西等。

3.爬樓梯或其他有助于打開(kāi)宮殿入口的動(dòng)作。

這個(gè)我自己很清楚。當(dāng)時(shí)開(kāi)宮門(mén)的過(guò)程也很漫長(zhǎng)。我的助產(chǎn)士看我進(jìn)展太慢了，就叫我爬樓梯一會(huì)兒，要不然就散散步。

那時(shí)候我也是個(gè)沒(méi)耐心的人。我趕緊爬上樓梯，從5樓走到1樓，反復(fù)，不知道走了多少遍。后來(lái)被醫(yī)生批評(píng)走的次數(shù)太多。幸運(yùn)的是，什么都沒(méi)發(fā)生。

所以爬樓梯可以作為一種輔助方法，但是次數(shù)不要太多，不然可能會(huì)發(fā)生一些意外。當(dāng)然，part 醫(yī)院也有瑜伽球幫助開(kāi)宮口，有時(shí)候護(hù)士也會(huì)給孕媽媽用。

如果你沒(méi)有這些條件，也可以請(qǐng)醫(yī)生或護(hù)士教你一些加快開(kāi)宮的動(dòng)作，無(wú)論是在床上還是下床后。

在這個(gè)過(guò)程中，我們必須讓家人或朋友幫助我們。畢竟醫(yī)院的奶媽有限，開(kāi)宮的時(shí)候不可能一直陪著媽媽。這個(gè)過(guò)程也是比較危險(xiǎn)的，有人在身邊可以減少很多不必要的麻煩。

也希望家屬能多體諒產(chǎn)婦的情緒。生孩子不是一件容易的事。從宮縮開(kāi)始，到子宮張開(kāi)，到分娩，到產(chǎn)后，都沒(méi)有輕松的時(shí)候?？纯茨莻€(gè)模型，你就知道子宮頸“十指”驟然張開(kāi)，分娩時(shí)陰道口更大，那有多痛！